5 Hechos Fácil Sobre pausas activas divertidas de 5 minutos Descritos
Sentado en una silla con la espalda recta, comienza a respirar de forma profunda y concentrándote en la entrada y salida del flato.Levanta la pierna izquierda, lleva la rodilla a la prestigio de la cadera e imagina que el pie está en el pedal de una bici y empieza a pedalear hacia adelante y cerca de atrás. Realiza 5 repeticiones en cada pierna,